夏季（jì）的主要邪气有三（sān）个（gè）：暑邪、湿邪、寒邪。因为人（rén）体（tǐ）要面临（lín）多方面邪气的（de）侵袭，增加了防（fáng）病养生的难度。所以，夏（xià）季往往（wǎng）是（shì）一年（nián）四季当中（zhōng）最难养生的季（jì）节。

夏季最难养生？心脑血管病高发（fā）！

祛暑邪冲泡生（shēng）脉饮

暑（shǔ）邪是夏季最主（zhǔ）要的（de）邪（xié）气，夏季汗出过多（duō）会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚（xū）。而低血（xuè）压、脑中风、冠心病（bìng）等夏季（jì）经常（cháng）发（fā）生的（de）疾病（bìng），都和气阴两虚（xū）有关系。

这是因为气阴两伤会引起气虚（xū），气伤了以后（hòu），推动血液运行（háng）的能力就弱了，所以血液容（róng）易运行迟缓，同时（shí）出汗太多会引起津（jīn）伤，血液变（biàn）得黏稠，它（tā）运行得也会迟（chí）缓（huǎn），所以很（hěn）容易发（fā）生心脑血管（guǎn）疾病，尤其是（shì）脑梗、心（xīn）梗。

预防夏季心脑血管病（bìng）高发，中（zhōng）医经（jīng）典方剂生脉饮不错（cuò）。取补（bǔ）气的人（rén）参5克，清（qīng）热（rè）滋阴（yīn）的麦冬5克，敛气、敛津的（de）五味（wèi）子5克。把人参（cān）、麦冬、五味（wèi）子放到杯子里（lǐ）用开水焖（mèn）半个小时到一（yī）个小时，喝焖出来的水（shuǐ）即可。这（zhè）些药材可以反复冲泡，冲泡（pào）到最（zuì）后还（hái）可以（yǐ）把这三样吃（chī）掉。

人参也可用党参或西洋参（cān）代替，西（xī）洋（yáng）参用量（liàng）不变（biàn），党参加至10克（kè）。当（dāng）然，初次使用（yòng）前最好在（zài）中医（yī）指导下（xià）酌（zhuó）情调整比例。