肝脏是（shì）个哑巴器官，在日常生活中我们可能做着很多无意识的伤肝行为，肝脏（zāng）早已不堪重（chóng）负，等（děng）到我（wǒ）们有所察觉的时候（hòu）已经晚了，今天为大家总结了4个伤肝行为，你（nǐ）可能（néng）也在（zài）经常做这些（xiē）伤肝行为。

　　一.服用药物（wù）过度（dù）

　　医生开（kāi）具药物治疗是（shì）为了帮助患者尽快恢（huī）复（fù）健康,但（dàn）是（shì）如果我们对药物使（shǐ）用不当,反而可能会伤（shāng）害肝脏。很多（duō）常（cháng）见的（de）止痛药,如（rú）布洛芬、布美布汀等,长期服用或者超（chāo）量服用,都有可能给肝脏带来伤（shāng）害。如果遇到不适时（shí）,应该及时就医（yī）明确病因,根（gēn）据医生指导合理用药,做到量力而行（háng）,避免伤肝。

　　二.饮（yǐn）酒过度（dù）

　　2.饮酒过度酒精对（duì）肝脏的伤害是众所周知的（de）,大（dà）量饮酒（jiǔ）不（bú）仅（jǐn）会导致脂（zhī）肪肝,长期下去（qù）还可能（néng）演变成肝硬化。即便是平（píng）时偶尔（ěr）小酌,如果量太（tài）大也可能会（huì）给肝脏带（dài）来负担。医（yī）生建议,男性每天饮酒不宜（yí）超过2两,女性（xìng）则不宜超（chāo）过1两,适量（liàng）饮酒有（yǒu）益于健康,但要注意不要（yào）过量。

　　三.暴（bào）饮暴食

　　3.暴饮暴食不仅会（huì）给胃部带（dài）来负荷,同时（shí）也会（huì）加重肝脏的代谢压力。大量食用高脂（zhī）肪、高糖的食（shí）物,会导致肝脏积累脂肪,从而诱发脂（zhī）肪肝。此外（wài）,暴饮暴食时容易摄入大量盐（yán）分,也会对（duì）肝（gān）脏造成不利影响（xiǎng）。医生建议饮食应（yīng）该清淡均衡（héng）,不要暴饮暴食,保证充足的休息时间（jiān）,让肝脏有充分（fèn）的代谢时（shí）间（jiān）。

　　四.熬夜作息不规（guī）律

　　4.熬夜作息不规律,也（yě）会给肝脏（zāng）带来（lái）损害。肝脏是我们人体的（de）"解毒工厂",负责（zé）代（dài）谢各种有害物质,但如果作息不规律,肝脏无法得（dé）到充分的休（xiū）息时间,长期下去会导致肝（gān）功（gōng）能（néng）下降（jiàng）。所以,保（bǎo）证每天7-9小时的睡眠时间（jiān）,规律（lǜ）作息非常（cháng）重要（yào）,这（zhè）样可以最大限度地维护肝脏健康。

　　我们在日常（cháng）生活中,要注意控制用药、饮酒、饮食、作息等习惯（guàn）,尽（jìn）量避（bì）免给肝脏带来（lái）过大负担。只有肝脏健康（kāng）,我们才能（néng）拥有更（gèng）好的整体（tǐ）身体素（sù）质。

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