如何看（kàn）懂（dǒng）孩子的视力报告？

视（shì）力筛（shāi）查结果通常会以具体的数值来表示。

常见的包括以下几种情况：

1、正常视力（lì）：一般双眼视力在 5.0 及以上（shàng）。

2、轻度（dù）近视：视力可能在 4.8 至 4.9 左右，或更低一些。

3、中度近视：视力通常在 4.5 至（zhì） 4.7 之（zhī）间。

4、高度近视：视力（lì）可能低于 4.5。

5、远（yuǎn）视：有相应的（de）远视度数表示。

6、散光：会明确散（sàn）光（guāng）的度数和轴位。

如何（hé）保（bǎo）护孩子的（de）视（shì）力？

1、定期视（shì）力检查：建立视力档案，及时发现视力变化。

2、培养良好（hǎo）习惯（guàn）：不躺（tǎng）着（zhe）看书、不在晃动的（de）车（chē）上看书等。

3、正确用眼姿势：读书、写字时保持“一拳、一尺、一寸”，即（jí）胸口离桌（zhuō）子一拳，眼睛离书本一（yī）尺（chǐ），手指离笔尖一寸。

4、改善用眼（yǎn）环（huán）境：保（bǎo）证室（shì）内光（guāng）线充足、适宜，避免在过亮（liàng）或过暗的环境中（zhōng）学习。

5、控制用眼时间：避（bì）免长时间连续用（yòng）眼。限（xiàn）制使（shǐ）用电子设备的时间；学（xué）习一段（duàn）时间（jiān）后，应远眺（tiào）或闭目休息一（yī）会儿。

6、充足睡眠：保证每晚有（yǒu）足够的（de）睡（shuì）眠时间，让眼睛得到充分休息（xī）。

7、眼部按（àn）摩：可适（shì）当进（jìn）行（háng）眼（yǎn）保健操等按（àn）摩，缓解眼（yǎn）部疲劳。

8、营养均衡：多吃富含（hán）维生（shēng）素 A、C、E 以（yǐ）及叶黄素等（děng）对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。

9、增加户（hù）外活动：每天保（bǎo）证一定户外（wài）活动的时间，可有效预防近视（shì）。

10、及（jí）时配镜矫（jiǎo）正：如果已经近视（shì），应及（jí）时配镜（jìng），避免视力进一步恶（è）化（huà）。

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