这5类人不适（shì）合喝冰水（shuǐ）

　　这（zhè）里说的冰水温度在0-4℃之间。喝冰（bīng）水一方面可以直接降低人（rén）体的核心体温，会感觉（jiào）到凉快（kuài）；另一（yī）方（fāng）面，冰水还（hái）有止痛、提神（shén）、预防中暑等（děng）作用；另外，气温太高有（yǒu）时（shí）候食欲也不太好（hǎo），但在冷饮的加持（chí）下（xià），食（shí）欲会好一些。总（zǒng）的来说，对于多数人群，只要注意这两点，就（jiù）可以放心（xīn）喝凉水或冰（bīng）水（shuǐ）：一（yī）次不要超（chāo）过500毫升

　　每个人的体温调节机制不同，个（gè）人代（dài）谢也不（bú）同（tóng），比如同样在（zài）26℃的室温（wēn）环境（jìng）下，有的人（rén）认为温度（dù）合适（shì），但也有人就会觉得很热。

　　喝冰水也是一（yī）回事（shì），为（wéi）了让（ràng）大家（jiā）的肠胃、牙齿都在合理承（chéng）受范围内，建议成年人喝（hē）冰水一次（cì）不超（chāo）过500毫升，到下一次大量喝冰水前（qián），还是要隔几个小时让身体缓一缓。

　　当然，对（duì）于户外工（gōng）作人群或特殊行（háng）业的户内工作人群如锅炉工（gōng）、炼钢（gāng）工等，医生只（zhī）能建议根据个人身体情（qíng）况自行（háng）决定。

　　这5类人（rén）不（bú）适合喝冰水

　　由于以下5类人群的胃（wèi）肠道功能（néng）不完善或较（jiào）弱，建议尽量不（bú）喝冰水，如（rú）果怕热的话（huà），喝与（yǔ）室温一样的冷水即可。

　　（1）肠（cháng）易（yì）激综合征患者（IBS-C型除外）。

　　（2）处于胃炎急性（xìng）期甚至有可能有溃疡的（de）患者。

　　（3）胃肠功能不够强大（dà）的（de）小朋友。

　　（4）胃肠高敏感性已经逐步（bù）呈现的中（zhōng）老年（nián）人。

　　（5）吃（chī）了冰冷（lěng）食物会（huì）头（tóu）疼到影响生活的人。

　　夏天大家常买的（de）冰水，主（zhǔ）要就是冰水、冰（bīng）咖啡、冷泡茶、冰可（kě）乐、冰果汁、冰奶（nǎi）茶（chá），到底哪个（gè）饮品才是高温下的最好选择？推荐：单纯（chún）的（de）冰水、冰咖啡、冷泡茶等；不推荐：很甜的冰可乐、冰果汁、冰奶茶等。注意要避开空腹和（hé）剧烈运动（dòng）后饮用（yòng），尤其是短（duǎn）时间（jiān）内大（dà）量（liàng）饮用（yòng），减（jiǎn）少对肠胃（wèi）的刺激，防止（zhǐ）身体（tǐ）出现不良反应。

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