近年来心（xīn）血管疾病逐渐（jiàn）高发，高（gāo）血压，冠心（xīn）病，心衰等疾病也逐（zhú）年的（de）增（zēng）多，可见心血管疾病，已（yǐ）经是威胁老年人健康的主要疾（jí）病。

　　心血管（guǎn）疾（jí）病一旦发病，不（bú）但治（zhì）疗难度大，费用高，而且，对患者的身体（tǐ）和心理，都会（huì）造成很大的（de）负（fù）担。

　　所（suǒ）以，我们要（yào）学会（huì）早期留意，和识别心血（xuè）管（guǎn）疾（jí）病（bìng）释放的一些信号，尽早的进行干预，将疾（jí）病（bìng）扼杀在摇篮之中。

　　心血管不好（hǎo）的8大信号

　　1、胸闷或胸痛

　　胸（xiōng）闷和胸痛是心血管问题比较常见的症状，一般出现胸闷（mèn）和（hé）胸痛，我（wǒ）们首（shǒu）先（xiān）会想到（dào）心（xīn）脏疾病，但这种疼痛的性质，一般为（wéi）压迫感，压（yā）榨感或窒息感。

　　2、气短

　　出现气短的原（yuán）因，可以为心脏疾病（bìng），也（yě）可以为肺脏疾（jí）病（bìng），如果平时没有（yǒu）慢（màn）性支（zhī）气管（guǎn）炎，肺气肿，慢阻（zǔ）肺等疾（jí）病，无明显原因的出（chū）现气短（duǎn），尤其是在（zài）活动时加重，休（xiū）息时缓解，要（yào）注（zhù）意是（shì）心血管的问（wèn）题。

　　3、心悸

　　就是（shì）心脏不规律的跳动，可（kě）以是心跳过快，也（yě）可以是心（xīn）跳（tiào）过慢，或者（zhě）是心（xīn）跳不规则，多半是心（xīn）血管的问题。

　　4、无明显（xiǎn）原（yuán）因的水肿

　　尤其是脚踝和（hé）腿部的（de）水肿，可能与心（xīn）血管疾（jí）病有（yǒu）关（guān），一般（bān）肾脏（zāng）疾（jí）病引起（qǐ）的浮肿，早期首先出现在（zài）眼睑和面部（bù）。

　　5、经（jīng）常感觉疲（pí）劳

　　无明显原（yuán）因的感觉疲劳乏力，如（rú）果（guǒ）伴有胸闷气短，要考虑心血管的原因（yīn）。

　　6、不明原因的晕厥（jué）

　　晕厥原因（yīn），包括低血压，心脏问（wèn）题，脑血管的问题，

　　如果晕厥前，有明显的心前区部不（bú）适，要（yào）高度怀疑是心血管的问题。

　　7、咳嗽伴有呼吸困难

　　除（chú）了（le）肺脏疾病以外（wài），如果夜间出现咳嗽，呼吸困难，不能（néng）平（píng）卧，要考虑与心血（xuè）管疾病有（yǒu）关（guān）。

　　8、下颌，颈部，肩膀，背部疼痛

　　这种疼（téng）痛（tòng）大多与活动有关，劳累或活动或者大（dà）便时，腹（fù）压增高会出（chū）现这种症状，持（chí）续时（shí）间大约3~5分钟能够缓解，考虑（lǜ）与心绞痛有（yǒu）关，要立即就医。

　　远（yuǎn）离心血管（guǎn）疾病困扰（rǎo），做到（dào）以下四点

　　01、因时而动，健康生活

　　寒冷天气，首先要避免严寒刺激，特别是（shì）当寒（hán）潮（cháo）袭（xí）来，气温（wēn）骤降（jiàng）时，要注意及时添衣。心脑血管遇冷容易收缩、痉挛，导致（zhì）心脑血管供血不足，进一步诱（yòu）发心肌梗死或（huò）者脑梗死等意外疾病（bìng），因（yīn）此要注意防寒保（bǎo）暖（nuǎn）。

　　情绪平稳（wěn）忌冲动，情绪激动是心脑血管病（bìng）的大忌，冠心病、高血压病等患者尤其要放宽胸（xiōng）怀，避免（miǎn）精神紧张、情（qíng）绪激动、过度劳累、生活无规律、失眠、焦虑等。

　　寒冷天（tiān）气室（shì）内外（wài）温差大（dà），有些老年人（rén）喜欢（huān）晨练，甚（shèn）至一早四、五点就外出锻炼，此时室外温度较低，增加了心脑血（xuè）管（guǎn）意（yì）外发生的可能性（xìng）。天（tiān）冷时户外运动最好在下午四、五点进（jìn）行，并建议做（zuò）一（yī）些轻柔（róu）、缓（huǎn）和的（de）运（yùn）动（dòng）。

　　健康饮（yǐn）食，避（bì）免摄入大量高盐、高油、高糖饮食。膳食（shí）纤维有降低血清（qīng）胆固醇（chún）浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物（wù）主要（yào）有（yǒu）粗杂粮、豆类、海带（dài）、蔬菜、水果等。

　　02、加强监（jiān）测，体检不能少

　　经常体检可提前发现疾病或者致病因（yīn）素并（bìng）及早治疗。35岁以（yǐ）上的人应经常测量血压，血压超过（guò）或等于（yú）140/90mmHg就应采取相应的药物治疗或调整生活方式（shì）进行（háng）干预（yù）。高（gāo）血压病人要谨遵医嘱按时、按（àn）量坚持（chí）服药，不可擅自减药或者停药。

　　冬季是心脑（nǎo）血管疾病的高发季（jì）节，也恰好是发现心脑疾病隐患（huàn）的（de）有利时机。有心（xīn）脑（nǎo）血管疾病危险因素、家族史（shǐ）或者有胸闷、心悸、头（tóu）晕、胸痛等（děng）症状的朋友，及时就医检查，经常测量血压、适时化（huà）验（yàn）血脂（zhī）、血糖、肝肾功能等指标，有利于（yú）及时发现潜在的疾病，及时调（diào）整治疗（liáo），防患于未然。

　　03、提高警惕（tì），注意危险信号

　　心血管疾病的发作，往（wǎng）往有起病急（jí）、进展快、对生命威胁大（dà）的特（tè）点。快速识别一些心血管急症的（de）危险（xiǎn）信（xìn）号（hào），及时就诊（zhěn），争取宝（bǎo）贵（guì）的（de）治疗时机，对于避免一些不良结局的发生是非常（cháng）重要的。

　　血压（yā）的骤然升高，严重时也（yě）会危及生命。当出现视物模糊、明显（xiǎn）的（de）头晕头痛、身体水（shuǐ）肿、胸闷（mèn）胸痛（tòng）、恶心呕（ǒu）吐、肢体麻木等症状时，一定（dìng）要记（jì）得（dé）测量一（yī）下血压。因为（wéi）这有可能是血压骤然升高（gāo）导致的高（gāo）血压急症。一（yī）旦出现（xiàn）这（zhè）些（xiē）症状，伴有（yǒu）血压明（míng）显高（gāo）出一般（bān）情况的水平，应立即就诊（zhěn）。

　　最后，建议大家保持良好的（de）心态，坚持（chí）健康的生活方式，定期检（jiǎn）查、按（àn）时（shí）服药，有（yǒu）不舒服时及时就诊（zhěn），心血管医（yī）生永远（yuǎn）为您的健康保驾护航。

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