2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年（nián）活（huó）动主题为“拒绝烟（yān）草诱惑，对第一支烟（yān）说不”。

世界无烟日（rì）活动旨在扎实推动健康中（zhōng）国控烟专项行（háng）动，广泛开展控烟宣传教育（yù），在全社会营造支持控烟、参与（yǔ）控烟（yān）的良好（hǎo）氛围，特别是引（yǐn）导青少（shǎo）年养（yǎng）成不吸烟（yān）的良好习惯。

烟（yān）草的危害

1、身体健康

青少年（nián）身体（tǐ）各个器官尚未发育成熟，吸烟会对呼吸系统、心血管系统等造成严重损害，影响身高、肺活量等正常发育，显著提高成年后（hòu）心血管疾病的发（fā）生率；吸烟（yān）会削弱青少（shǎo）年的免疫（yì）力，使其更容易感染疾病；长期暴露于二手烟还（hái）会对儿童口腔（qiāng）菌群（qún）和乳牙发（fā）育的矿化（huà）过（guò）程（chéng）产（chǎn）生不（bú）良（liáng）影响，并通过（guò）影响唾液（yè）腺的发育和功能，降低唾液的生成和有效性，让孩子更（gèng）容易患龋（qǔ）齿。

2、心理健康（kāng）

青少年的大（dà）脑对尼（ní）古（gǔ）丁成瘾（yǐn）性更为敏（mǐn）感（gǎn），一（yī）旦开始吸烟，很容易形（xíng）成烟（yān）瘾，难以（yǐ）戒（jiè）除（chú），进而对身体健康造成长期的危害。吸烟会使记（jì）忆力减退、注意（yì）力下（xià）降（jiàng）和精神不振（zhèn），影响学习和认（rèn）知能力，甚（shèn）至导致焦虑和抑郁（yù）等心理问题。烟草（cǎo）中的尼（ní）古丁等（děng）物质（zhì）会影响神经递质（zhì）的平衡，干扰睡眠（mián）质（zhì）量，使青少年出现失眠、多梦等睡眠问题。

3、被（bèi）动（dòng）吸烟

吸烟行为（wéi）带来的危害不仅局限于吸烟者（zhě）本身，二手烟和三手烟更像隐藏在身边的“健康杀（shā）手”，悄（qiāo）无声息地（dì）威胁着他人的健康，尤（yóu）其是抵抗力较弱（ruò）的儿童。二手烟是由卷烟（yān）或其（qí）他烟草（cǎo）产品燃烧端释放出的及由（yóu）吸烟者呼出（chū）的烟草烟雾所形成的混合烟雾。它就像一个无形的“健康刺客”，无论接触时间长短都可（kě）能造成伤（shāng）害。三手烟是吸烟后留在物（wù）体表面和灰尘中的烟草烟（yān）雾及其（qí）化（huà）学成分的残留物。沙发、地毯、衣（yī）服、家具（jù）…… 这些看似干（gàn）净的物品（pǐn），都（dōu）可能成（chéng）为三手烟的“藏身之处”。孩（hái）子们在日常生（shēng）活中，可能会在家庭、公（gōng）共场所（suǒ）等接触到二手烟（yān）和三手烟，同样会对他们的健康造成威胁，可（kě）能（néng）会增加（jiā）患（huàn）上呼吸（xī）道（dào）疾病、中（zhōng）耳（ěr）炎等（děng）疾（jí）病的（de）风险。

4、电子烟

电子烟是一种模（mó）仿卷烟的电子产品，电子烟（yān）虽不含焦油，但仍有（yǒu）多（duō）种致癌物（wù）质，有（yǒu）着与卷烟一样的外观、烟雾（wù）、味（wèi）道和感觉。世（shì）界卫生组织（zhī）认为电（diàn）子（zǐ）烟有害公共健康，它更不是戒（jiè）烟（yān）手段，必须加强管制，杜绝对青少年和非吸烟（yān）者产生（shēng）危害（hài）。

如何（hé）保护青少（shǎo）年

免受烟草危害

1、青少年自（zì）身行动（dòng）

树立“健康第一责任人”的意识（shí），拒（jù）绝尝试第一支烟（yān），勇敢（gǎn）对递（dì）烟行（háng）为说“不（bú）”。

积极参（cān）与（yǔ）无烟（yān）宣传活动（dòng），倡导健康生（shēng）活方（fāng）式。

2、家庭（tíng）和（hé）学校（xiào）的作用

家（jiā）长应以身作则，戒烟并（bìng）监督孩子的行为，营造无烟家庭（tíng）环境（jìng）。

学校应（yīng）加强控烟教育，严格执行禁（jìn）烟规（guī）定，并通过主（zhǔ）题活动提高学（xué）生的（de）控烟意（yì）识。

3、社会支持与政策（cè）保障

加强控（kòng）烟立法（fǎ），禁（jìn）止向未成年人销售（shòu）烟草，减（jiǎn）少（shǎo）公共场所吸烟（yān）行为。

社会各界应通过（guò）宣传和教育活动，帮助青少年认识到（dào）烟（yān）草的危害（hài），营造（zào）无烟环境。

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